แนะนำที่เที่ยว จังหวัดนครนายก

นครนายกเป็นจังหวัดที่อยู่ใกล้กรุงเทพ สามารถไปเช้าเย็นกลับได้ มีที่เที่ยวหลายแห่ง เช่น น้ำตกวังตะไคร้ น้ำตกนางรองและที่เที่ยวอื่นอีกเยอะแยะไปหมด วันนี้ขอแนะนำ

เขื่อนขุนด่านปราการชล เขื่อนคอนกรีตบดอัดที่มีความยาวที่สุดในโลก มีความยาวรวม 2,720 เมตร ความสูง (สูงสุด) 93 เมตร รับน้ำที่ไหลจากอุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ ผ่านน้ำตกเหวนรกลงสู่อ่างเก็บน้ำ มีความจุ 224 ล้าน ลบ.ม. โดยทำให้มีน้ำในการทำเกษตรกรรม การอุปโภคบริโภค เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ปลา และบรรเทาอุทกภัย เป็นแหล่งท่องเที่ยวแห่งใหม่ ของนครนายก นักท่องเที่ยวสามารถชมอุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ได้จากบริเวณสันเขื่อน จะเห็นทิวทัศน์ด้านหน้าเขื่อน และชมทิวทัศน์เมืองนครนายกด้านหลังเขื่อน ในอนาคตมีโครงการจะสร้างแก่งเทียมเพื่อการท่องเที่ยวและกีฬา และเป็นสนามสลาลอมนานาชาติ ซึ่งจะเป็นแห่งเดียวในภูมิภาคนี้ หากก่อสร้างแก่งเทียมแล้วเสร็จ จะสร้างกิจกรรมท่องเที่ยวและสร้างรายได้ให้กับผู้ประกอบการด้านการท่องเที่ยวของจังหวัดนครนายกเพิ่มขึ้น

ที่ตั้ง : บ้านท่าด่าน ตำบลหินตั้ง อำเภอเมือง จังหวัดนครนายก

เวลาเปิด-ปิด : เปิดให้เข้าชมทุกวัน

การเดินทาง : ใช้ถนนสายรังสิต-นครนายก(ทางหลวงหมายเลข 305) หรืออาจใช้ถนนเส้นเก่าคือถนนสุวรรณศร (ทางหลวงหมายเลข 33) ซึ่งจะอ้อมกว่า จนถึงตัวเมืองนครนายกให้ใช้เส้นทางเดียวกับไปน้ำตกนางรอง (ทางหลวงหมายเลข 3049) ผ่านอุทยานวังตะไคร้และเลี้ยวขวาเข้าถนนสู่ตัวเขื่อน

Cr : สัมมนา นครนายก

สัมมนา นครนายก

แนะนำสถานที่จัดสัมมนา นครนายก สถานที่ใกล้ธรรมชาติ เหมาะมากๆที่จะพากรุ๊ปสัมมนา มาจัดที่นี่ สถานที่แห่งการพักผ่อนที่ท่านจะได้รับความประทับใจทุกครั้งที่มาเยือนภายใต้ ธรรมชาติท่ามกลางขุนเขา สูดอากาศที่บริสุทธิ์มีโอโซนสูงปราศจากมลพิษ ห้องสัมมนาขนาดกลาง ที่จัดเลี้ยงพร้อมโสตทัศนูปกรณ์ที่ทันสมัยไว้รองรับการจัดงานทั้งขนาดเล็ก ขนาดกลาง และขนาดใหญ่ ตั้งแต่ 40-250 ท่าน ห้องน้ำสะดวกกว้างขวางสวยงามและทันสมัย

แนะนำสถานที่ จัดสัมมนา จ.นครนายก

ขอแนะนำสถานที่จัดสัมนา ตั้งอยู่ที่ โกลเด้นฮิลล์รีสอร์ท นครนายก เป็นรีสอร์ทแนวธรรมชาติ บรรยากาศร่มรื่น สไตล์วินเทจ ผสมผสานความทันสมัย บนพื้นที่กว่า 40 ไร่ ภายในรีสอร์ทประกอบด้วย บ้านพักหลากหลายสไตล์ เพียบพร้อมไปด้วยห้องอาหาร ห้องประชุมสัมมนา ปาร์ตี้ ลานกิจกรรมต่างๆ ที่รายล้อมไปด้วยแมกไม้นานาชนิด บริเวณรอบรีสอร์ทในพื้นที่ใกล้เคียงยังมีสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจมากมาย เช่น น้ำตก เขื่อนท่าด่าน วัด ตลาดโรงเกลือ ตลาดผลไม้ และอื่นๆอีกมากมาย

สำหรับใครที่จะมาสัมมนา สำหรับลูกค้าที่เป็นกลุ่มสัมมนา ปาร์ตี้ ทางรีสอร์ทมีห้องประชุมหลายขนาดไว้รองรับ ตั้งแต่ 20-400 ท่าน เพียบพร้อมไปด้วยอุปกรณ์ในการประชุมสัมมนาอย่างครบครัน หากท่านมีความต้องการจะจัดกิจกรรมหรือปาร์ตี้นอกตัวอาคารสถาน ในรีสอร์ทมีบริเวณที่เหมาะกับการทำกิจกรรมมากมายหลายจุด และยังสามารถรองรับการเล่นกีฬาได้ด้วย อาทิเช่น ฟุตบอล วอลเลย์บอล แบดมินตัน ฯลฯ นอกจากนี้รีสอร์ทยังมีบริการจักรยานให้ขี่ชมธรรมชาติภายในบริเวณรีสอร์ทอีก ด้วย

ทองเนื้อเก้าย้อนหลัง วันที่ 19

ทองเนื้อเก้าย้อนหลัง วันที่ 19 วันนี้อย่าลิมติดตามกันนะครับ พี่ๆน้องๆ ทองเนื้อเก้ากำลังเข้มข้นได้ทีเลย และกำลังใกล้จะจบแล้ว วันนี้พ่อสินไปเจอลำยองที่โรงลิเกร้างจึงให้ยายแลไปลากตัวลำยองกลับมาก่อน ที่เณรจะไปเห็นเข้า เณรว้าวุ่นใจคิดมากและทุกข์หนักจึงตัดสินใจสึกออกมาช่วยทำมาหากินและดูแลแม่ วันเฉลิมแบกภาระทุกอย่างไม่เห็นแก่ความเหนื่อยจนใคร ๆ ต่างพากันเวทนา ชีวิตของวันเฉลิมจะลำบากแค่ไหน ชีวิตของลำยองจะต้องทุกข์และพบเจอกับวิบากกรรมอย่างไรบ้าง ติดตามชมกันได้ใน ละครทองเนื้อเก้า 
ติดตามได้ที่ : http://www.theemptyzone.com/%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%9E%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94/%E0%B8%97%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%8719112556.html

ความอ้วน ทำร้ายผิวสวยได้อย่างไร

ใครๆก็ไม่อยากอ้วนกันทั้งนั้นแหละ ความอ้วนนั้นจัดเป็นโรค ที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและอวัยวะต่างๆในร่างกาย หนึ่งในนั้นคือ ผิวหนัง มาดูกันค่ะว่า เมื่อเราอ้วนแล้วทำร้ายผิวได้อย่างไรบ้าง วันนี้ร้านสมุนไพรลดน้ำหนัก มีข้อมูลดีๆมาให้อ่านกัน

ไล่ตั้งแต่ชั้นนอกสุดคือชั้นปกป้องผิว พบว่าในคนอ้วนจะสูญเสียความแข็งแรงของชั้นปกป้องผิวไป ผิวสูญเสียความสามารถในการอุ้มน้ำ ส่งผลให้ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้น ระคายเคืองหรือแดงง่าย ในขณะที่เซลล์ผิวหนังจะมีความเหนียวและเกาะตัวกันมากขึ้น ส่งผลให้การผลัดเซลล์ผิวไม่ดี ผิวพรรณจึงแลดูไม่สดใส

ระบบเลือดฝอยเล็กๆที่มาเลี้ยงผิว หรือที่เรียกว่า Microcirculation ซึ่งเปรียบได้กับหัวฉีดน้ำที่คอยรดให้ความชุ่มชื้นกับผืนหญ้า จะไหลเวียนไม่ดีเท่ากับในคนผอม ส่งผลให้เลือดมาหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวได้ไม่ดี การหายของแผลในคนอ้วนจึงไม่ดีเท่ากับในคนผอม

ถัดเข้ามาที่ต่อมไขมัน พบว่าในคนอ้วนจะมีความผิดปกติของฮอร์โมนแอนโดรเจน (ฮอร์โมนเพศ) และฮอร์โมนอินซูลิน ส่งผลให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น หน้าจึงมันและเป็นสิวง่าย (ผิวแห้งไม่ชุ่มชื้น แต่ก็มัน และเกิดสิวง่ายไปพร้อมๆกัน) และในบางคนยังอาจมีขนดกขึ้น หรือที่เรียกว่า ภาวะ hirsutism ได้อีกด้วย

ในผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วน ร่วมกับซิสต์ที่รังไข่ จะมีปัญหาหน้ามัน ขนดก และสิวขึ้นมากผิดปกติเป็นลักษณะเด่น ซึ่งอาการทั้งหมดจะดีขึ้นได้หากลดน้ำหนักได้สำเร็จ

นอกจากการเปลี่ยนแปลงของผิวข้างต้นแล้ว ยังมีโรคผิวหนังที่มักมากับโรคอ้วนอีกมากมาย เช่น รอยดำที่คอหรือข้อพับต่างๆ ขนคุด เซลลูไลท์(ผิวเปลือกส้ม) รอยแตกลาย ติ่งเนื้อ เป็นต้น

สรุปแล้ว ความอ้วน จัดเป็นศัตรูของผิวตัวฉกาจ การลดน้ำหนักได้จึงไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพภายในดี แต่ยังช่วยให้สุขภาพ ผิวพรรณ ภายนอกดูดีขึ้นตามไปด้วย ความแข็งแรงของผิวจะดีขึ้น ความมันบนใบหน้าจะลดลง ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น รอยดำตามข้อพับจางลง รวมไปถึงขนคุดและเซลลูไลท์ก็ดูดีขึ้นได้โดยไม่ต้องเสียเงินมากมายไปทำเลเซอร์ตามสถานเสริมความงาม

รู้อย่างนี้แล้ว … เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ เริ่มต้นที่ใจของคุณเองกันเถอะค่ะ

จัดจำหน่ายสมุนไพรลดน้ำหนัก ผงบุก ไลโปสลิม

ร้านสมุนไพรลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก ผงบุก ไลโป 8  liposlim

ขอแนะนำสมุนไพรลดน้ำหนัก สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก เราช่วยคุณได้ ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ไม่ต้องกังวลว่าจะมีผลข้างเคียง ปลอดภัยแน่นอน
มีทั้งผบุกลดน้ำหนัก ที่จะช่วยให้คุณน้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดภายใน 1-3 เดือน แบบไม่ต้องกลับมาอ้วนอีกลาขาดกับความอ้วนได้เลย ยังมีผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักอีกมากมาย
ไลโปสลิม ไลโป 8 liposlim ที่จะช่วยให้คุณทานอาหารได้อิ่มเร็วขึ้นกว่าปกติและยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อ ช่วยเร่งเผาพลาญอีกด้วย ผงบุกตะบองเพชร  อาหารเสริมกระชับสัดส่วนต่างๆ วิตามินซี ช่วยเร่งผิวขาว กลูต้าไธโอน โลชั่นมะหาด อีกมากมาย คอลลาเจน dr absolute


ชมเว็บไซต์ที่  http://www.only-herb.com
ชมเว็บไซต์ที่  http://www.thezecret.com

E-mail : only-herb@hotmail.com
E-mail : thezecret@hotmail.co.th

สนใจติดต่อ 080-554-3771 อ้อมค่ะ
สั่งซื้อได้ทั้ง สองเว็บเลยค่ะ

วิธีลดต้นแขนให้เล็กเรียว

คงจะมีสาว ๆ หลายคนที่ต้องเผชิญกับปัญหาต้นแขนใหญ่ คอยกวนใจอยู่ตลอด วันนี้ร้านสมุนไพรลดน้ำหนัก มีทิปส์ดี ๆ จาก Lisa เค้ามีวิธีลดต้นแขนเพื่อแขนเรียวให้คุณสาวๆเลือกได้ตามใจชอบ อย่าช้าอยู่เลยไปติมตามกันเลยดีกว่า !!


ออกกำลังกายด่วน

การออกกำลังเพื่อมุ่งเน้นลดต้นแขนต้องโฟกัสไปที่ทั้งกล้ามเนื้อแขนด้านหน้าและด้านหลังให้เกิดความกระชับทุกส่วนเท่า ๆ กัน อาจต้องใช้เวลานานสักหน่อยกว่าจะเห็นผล แต่เชื่อเถอะนะว่าคุ้ม !

เวทเทรนนิ่ง

หยิบดัมเบลล์หนึ่งกิโลกรัม หรือขวดน้ำหนึ่งลิตรมาทำตามนี้ ท่าละ 20 ครั้งเลย

ท่าที่ 1 ฟิตต้นแขนด้านหน้าด้วยการนั่งหรือยืนถือดัมเบลล์ในระดับศีรษะ ข้อศอกทั้งสองข้างงอประมาณ 90 องศา แล้วค่อย ๆ ออกแรงชูดัมเบลล์ขึ้นให้สุดแขน หันอุ้งมือออกไปข้างหน้า ไม่แอ่นหลังและไม่ก้มหน้า

ท่าที่ 2 เฟิร์มต้นแขนด้านหลัง เริ่มจากนั่งหรือยืนตัวตรง มือข้างหนึ่งถือดัมเบลล์ไว้ด้านหลังศีรษะ โดยงอข้อศอกไว้ จากนั้น ค่อย ๆ ออกแรงยืดแขนให้ชี้ตรงขึ้นเพดาน สลับข้างซ้าย-ขวา


ฮูลาฮูปแขน

ฮูลาฮูปสี ๆ ที่มีขายทั่วไปเอาไว้ใช้หมุนเอวนี่แหละเอามาใช้หมุนไปรอบ ๆ แขนแทน เริ่มจากต้นแขนแล้วไล่ลงไปจนถึงข้อมือสลับกันซ้าย-ขวา หรือจะทำพร้อมกันสองข้างเลยก็ได้

กระโดดเชือก

กีฬาเด็ก ๆ นี่แหละช่วยเฟิร์มแขนได้ดีนัก เพราะตลอดเวลาที่เล่นแขนเราจะเกร็ง แถมมีการหมุนแขนเคลื่อนไหวตลอดเวลาด้วย สักวันละร้อยครั้งไม่นานก็จะรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลง

ชกลม

ก้าวเท้าซ้ายหรือขวาไปข้างหน้า ยืนให้มั่นคง แล้วกำหมัดเปล่า ๆ ชกตรงออกไป เวลาชกต้องดูให้ขาข้างที่ชกเหยียดตึง สะโพกบิดตามการชกเล็กน้อย สลับกันซ้าย-ขวา ท่อนแขนและหัวไหล่ก็จะได้รูปทรงและกระชับขึ้นมากเลยทีเดียว

เลือกวันละอย่างก็พอ ! ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ล้วนแล้วแต่เป็นการออกกำลังกายที่โฟกัสไปที่กล้ามเนื้อเดียวกันทั้งสิ้น ดังนั้น การทำทุกอย่างติดต่อกันอย่างหักโหม อาจทำให้กล้ามเนื้ออักเสบรุนแรงก็เป็นได้

อย่าลืมยืดเหยียด

ถ้าอยากให้ต้นแขนลดลงไว ๆ ห้ามปล่อยเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ ทุกที่ทุกเวลาคุณก็สามารถกายบริหารเพื่อความเพรียวได้ทั้งนั้น

ตื่นนอน วอร์มอัพร่างกายในตอนเช้าก่อนลุกจากที่นอน ด้วยการเหยียดมือขึ้นประสานกันไว้เหนือศีรษะให้สุดแขน แล้วเอี้ยวตัวไปทางซ้ายให้สุดและขวาให้สุดจนรู้สึกตื่นเต็มตา

ช้อปปิ้ง ถุงข้าวของสารพันที่คุณช้อปมานี่แหละใช้แทนดัมเบลล์ได้เลย เดิน ๆ ไปก็เกร็งแขน ยกถุงขึ้น-ลง ให้กล้ามเนื้อได้เคลื่อนไหว หรือจะแกว่งไปมาบริหารช่วงไหล่ก็ได้

รถติด รถติดหนักหนาสาหัสทำอะไรไม่ได้ก็จับพวงมาลัยให้มั่น แล้วเกร็งแขนดันหน้าอกเข้าหาพวงมาลัย คล้าย ๆ เวลาวิดพื้นเลย

นั่งทำงาน เวลาคิดอะไรไม่ออก พักเบรกหรือมีเวลาว่าง ๆ ก็เกร็งแขน ดันเก้าอี้ที่นั่งอยู่ออกจากโต๊ะ แล้วก็ดึงเข้าที่เดิม หรือจะยกหนังสือหนัก ๆ ชูขึ้นไปทางซ้ายที


แขนเรียวทันตาต้องอาศัยเสื้อผ้าช่วย

แขนสามส่วน

เสื้อแขนสั้นมักจะรัดต้นแขนทำให้เห็นความใหญ่ได้ชัดเจน แต่ถ้ายาวไปเลย แขนคุณอาจจะดูตัน แต่ถ้าเป็นแขนสามส่วน ความยาวแขนเสื้อจะมาสิ้นสุดเอาตรงส่วนที่เล็กที่สุดของท่อนแขนพอดี

แขนยาวซีทรู

ให้พอมองเห็นได้ลาง ๆ แขนจะได้ไม่ดูตันและจงใจปกปิดจนเกินไปนัก

เว้าไหล่นิดหน่อย

เสื้อที่เปิดให้เห็นเนื้อแค่เพียงช่วงไหล่จะแขนสั้น-ยาวขนาดไหนก็ได้ เป็นอีกหนึ่งวิธีพรางต้นแขนที่ค่อนข้างเวิร์ก เพราะจุดสนใจจะไปอยู่ตรงจุดที่เปิดโชว์แทนที่จะเป็นต้นแขน

ระวัง ! เลือกแขนเสื้ออย่าให้รัดแน่นหรือใหญ่เกินไปจนดูรุงรัง เพราะไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นเน้นให้เห็นความใหญ่ของต้นแขนชัดขึ้น

ขอขอบคุณข้อมูลจาก, kapook.com